Cudowne 9 miesięcy!

Ciąża bez tajemnic

Czy ćwiczenia w ciąży są dobre czy złe?

sie 29

Posted by admin in Ciąża | No Comments

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy ćwiczenia w ciąży mogą być szkodliwe dla Twojego dziecka? Ten artykuł da Tobie wgląd na to wszystko, co chciałabyś wiedzieć o ćwiczeniach w ciąży.

Ćwiczenia są ważne na każdym etapie życia kobiety, ale w czasie trwania ciąży są one szczególnie istotne, ponieważ wzmacniają siłę i wytrzymałość mięśni. Ponadto posiadają korzystny wpływ na samopoczucie Twoje i Twojego maleństwa. Pamiętaj, aby Twój program ćwiczeniowy był dopasowany do Twoich możliwości, tzn. jeśli nie ćwiczyłaś regularnie przed zajściem w ciąże, zacznij od spokojnego programu ćwiczeń.

Dzięki regularnym ćwiczeniom można zmniejszyć się czas trwania porodu oraz przyspieszyć powrót do zdrowia po porodzie. Dodatkowo ćwiczenia przyzwyczajają organizm do być w stresie, co również pomaga podczas pracy, jaką należy wykonać przy porodzie.

Młode mamy są narażone na duży stres. Ponadto stres w ciąży może mieć negatywny wpływ na dziecko. Rutynowe ćwiczenia pomagają rozładować nagromadzone napięcie, a tym samym pozwalają zachować zdrowszą równowagę emocjonalną.

Ćwiczenia w okresie ciąży pełnią bardzo ważną rolę regulatora masy ciała. Ćwicząc zyskasz mniej niechcianego tłuszczu oraz szybciej stracisz na wadze już po porodzie.

Najlepszymi rodzajami ćwiczeń ciążowych są spacery i pływanie. Taki rodzaj aktywności uruchamia wszystkie najważniejsze grupy mięśni, wzmacnia serce oraz minimalizuje ryzyko kontuzji.

Nie napisałem jeszcze o głównej korzyści, jakie dają ćwiczenia w ciąży – jest to wzmocnienie mięśni pleców. Ból pleców jest częstą dolegliwością kobiet ciężarnych. Im dłużej trwa ciąża, tym ból się nasila. Odpowiednie ćwiczenia wzmacniające plecy pozwolą Tobie bardziej komfortowo przejść przez ostatnie tygodnie trwania ciąży. Nie będziesz musiała całymi dniami leżeć w łóżku.

Pamiętaj, aby przed rozpoczęciem swojego programu ćwiczeń skonsultować się z lekarzem i upewnić się, czy wybrane przez Ciebie ćwiczenia nie będą miały na Ciebie i Twoje dziecko niekorzystny wpływ.

Tags:

Wymioty w ciąży

cze 27

Posted by admin in Ciąża | No Comments

Jednym z nieodłącznych objawów ciąży prawie każdej kobiety są nudności, które występują zazwyczaj w ciągu pierwszego trymestru, ale czasami „towarzyszą” kobiecie aż do samego końca ciąży. Bardzo często, właśnie po pojawieniu się stałego czucia nudności (zwłaszcza tych porannych), kobiety rozpoznają, że zaszły w ciążę. Jest to objaw tak charakterystyczny, że nawet osoby z zewnątrz mogą się domyślać co dzieje się w organizmie kobiety. Z kolei osoby, które mają stwierdzoną ciążę, a nie czują mdłości, często martwią się czy wszystko jest w porządku z ich dzieciątkiem.

W wielu przypadkach do nudności dołączają się również wymioty – te zaś mogą być wyjątkowo nieprzyjemne i uciążliwe zwłaszcza kiedy zdarzają się kobiecie aktywnej zawodowo (a tak przeważnie jest na początku ciąży) po kilka do nawet kilkunastu razy na dzień. Dochodzi wtedy często do wyjątkowo nieprzyjemnych sytuacji jak wybieganie z gabinetu szefa czy też z autobusu w najmniej oczekiwanym momencie, byle tylko zdążyć do ubikacji lub na kawałek, zasłoniętego przed oczami innych, trawnika. Na szczęście nie każda kobieta ma aż tak mocne objawy, jednak te których organizm w ten sposób reaguje muszą być niezwykle ostrożne i stale obserwować, czy nie pojawiają się jakiekolwiek objawy odwodnienia organizmu. Jest to niebezpieczne nie tylko dla kobiety, ale przede wszystkim dla dziecka, które w sobie nosi.

Symptomy, których pojawienie się jest niepokojące i wymaga natychmiastowej konsultacji z lekarzem to częste oddawanie moczu o ciemnożółtej barwie oraz acetonowy zapach z ust. Jeśli przy częstych wymiotach w ciąży pojawi się któryś z wymienionych objawów trzeba się udać do lekarza, który w pierwszej kolejności powinien upewnić się czy nie ma innych przyczyn odwodnienia. Następnym krokiem zapewne będzie przepisanie leków przeciwwymiotnych lub środków na nadkwasotę, a w wyjątkowo ciężkich przypadkach skierowanie do szpitala, gdzie w bardzo prosty i skuteczny sposób zagrożenie dla dziecka będzie zażegnane. Leczenie szpitalne polega na podawaniu kroplówek zwiększających wyrównujących w organizmie zawartość elektrolitów i płynów.

W związku z zagrożeniem jakie niosą ze sobą intensywne wymioty w ciąży dobrze jest zapobiegać ich pojawieniu się. Najlepszym sposobem na to jest jak najwięcej odpoczynku i jak najmniej stresujących sytuacji (dotyczy to również ograniczenia ilości spotkań z ludźmi, których obecność jest stresująca). Dlatego kobiety, które dobrze się czują w domu, a źle w pracy powinny już od początku ciąży postarać się o zwolnienie lekarskie i spędzać czas oczekiwania na nadejście dziecka możliwie najwięcej się relaksując.

Często zdarzają się sytuacje, w których ginekolog nie chce dać kobiecie zwolnienia lekarskiego nie widząc żadnych przeciwwskazań do dalszego podejmowania pracy przez pacjentkę. Jeśli kobieta wie, że będzie miała intensywne wymioty (ponieważ miała je już podczas tej lub poprzedniej ciąży, a może wszystkie kobiety z jej rodziny w ten sposób reagowały na ciążę) powinna ona przedstawić lekarzowi odpowiednio mocne argumenty – nawet jeśli będzie on uważał, że kobieta stara się nadużywać swojego stanu dla własnych celów należy cały czas pamiętać o tym, co jest dobre dla dziecka, ponieważ to jest w tych sytuacjach najważniejsze.

Jeśli dojdzie do sytuacji, w której wymioty pojawią się dopiero pod koniec ciąży (w trzecim trymestrze) i będzie im towarzyszył mocny ból górnej części brzucha, a następnie pojawią się obrzęki i ogólna dezorientacja to należy się bez chwili zwłoki skonsultować się z lekarzem. Są to objawy wyjątkowo niebezpiecznego stanu przedrzucawkowego.

Tags:

Żylaki w ciąży

maj 11

Posted by admin in Ciąża | No Comments

Każda kobieta będąca w ciąży narażona jest przewlekłą niewydolność żylną, tzw. żylaki. Nie wiadomo dokładnie, jak zachowają się twoje żyły na zmiany zachodzące w twoim organizmie, ale myślę, że warto wiedzieć, jak postępować, aby zapobiec bądź zniwelować do minimum niepożądane skutki tej choroby.

Żylaki to choroba, która dotyka prawie, co trzeciej ciężarnej kobiety. Są to widoczne pod skórą chorobliwie rozszerzone żyły powstające w wyniku nieprawidłowego funkcjonowania żylnych zastawek. Krew nie odpływa z kończyn dolnych do serca, co powoduje rozległe rozdęcia, zgrubienia i zniekształcenia żył.

Jak powstają

Żylaki mogą pojawić się już w początkach ciąży. Istotny wpływ na powstawanie poszerzeń żylnych mają uwalniane wówczas hormony, głównie progesteron. Działa on rozkurczowo na włókna mięśni gładkich, powodując nie tylko zmniejszenie napięć żylnych, lecz również moczowodów, pęcherza oraz jelit.

Następnym ważnym czynnikiem jest mechaniczny ucisk płodu na żyły macicy. Powiększona macica działa jak blokada, przyciskając żyłę główną dolną do kręgosłupa i mięśni lędźwiowych. Jest to szczególnie istotne w pozycji leżącej, gdyż powoduje gwałtowny spadek powrotu żylnego, który przy pionizacji może spowodować nagły spadek ciśnienia tętniczego i zasłabnięcie.

Poza tym w okresie ciąży w żyłach płynie znacznie więcej krwi (nawet o 50%). Powoduje to zwiększenie nacisku na naczynia, a w szczególności na żyły, które ulegają poszerzeniu.

W organizmie ciężarnej również zachodzą zmiany w układzie krzepnięcia. Zwiększa się lepkość krwi i krzepliwość, co może sprzyjać powstawaniu żylaków.

W ciąży istnieje jeszcze szereg innych czynników sprzyjających powstawaniu żylaków, m.in.: – predyspozycje genetyczne (jeżeli ktoś z twojej rodziny ma żylaki, to istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia ich u ciebie), mało aktywny tryb życia, nieruchoma pozycja pracy, otyłość, gorące kąpiele, kolejna ciąża oraz krótkie odstępy pomiędzy ciążami.

Jak nie dopuścić do żylaków?

Występowaniu żylaków można przeciwdziałać. Najlepiej od pierwszego dnia ciąży powinno się stosować do poniższych zaleceń:

  • Kontroluj wagę. Optymalny przyrost wagi w ciąży to ok. 12 kg.
  • Unikaj długiego stania i siedzenia. Siedząc, utrzymuj nogi przynajmniej na poziomie bioder. Jeśli musisz długo stać lub siedzieć, co 30–40 minut przejdź się lub chociaż rozciągnij nogi w kostce, a wieczorem co godzinę połóż się na 15 minut z nogami uniesionymi powyżej tułowia; podczas siedzenia nie zakładaj nogi na nogę. Kiedy leżysz, podłóż pod nogi poduszkę, by je unieść.
  • Regularnie pływaj lub przynajmniej spaceruj pół godziny dziennie.
  • Zadbaj o masaż stóp i łydek, najlepiej wykorzystując przy tym olejki z pestek winogron lub słonecznika – należy go wykonywać zawsze w kierunku serca, czyli od stóp w górę.
  • W gorsze dni stosuj aromaterapię – rozluźnia całe ciało i bardzo poprawia samopoczucie.
  • Nie dźwigaj ciężarów.
  • Noś przeciwżylakowe rajstopy. Musza być one dobrane przez lekarza specjalistę (ginekolog lub flebolog – specjalista od leczenia żylaków).
  • Noś buty z szerokimi noskami i na niskich lub płaskich obcasach.
  • Nie wkładaj uciskającej, krępującej ruchy odzieży – zapomnij o ciasnych paskach, zrezygnuj z obcisłych majtek, pończoch, skarpetek.
  • Unikaj wysokiej temperatury – gorących kąpieli, sauny, solarium, długiego opalania – powodują one gwałtowne rozszerzanie się naczyń. Zamiast tego, stosuj zimne prysznice.
  • Profilaktycznie łykaj leki zawierające rutynę (np. rutinoscorbin, cerutin), która wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych. Podobnie działa picie naparu z kasztanowca i skrzypu polnego.
  • Zadbaj o odpowiednią dietę. Powinna być ona bogata w błonnik i witaminy, głównie C i PP. Ogranicz spożycie soli.

Co można zrobić, gdy się jednak pojawią?

W zdecydowanej większości, bo aż w 80% przypadków, żylaki samotnie znikają po porodzie. Niestety, zwykle powracają z każdą kolejną ciążą, a ich objawy są jeszcze bardziej nasilone. Najskuteczniejszą metodą pozbycia się żylaków jest zabieg chirurgiczny lub skleroterapia, czyli ostrzykiwanie zmienionego naczynia lekami. Kiedyś tego typu zabiegi były zalecane do wykonania przed porodem. Nowa teoria głosi, że bezpieczniejsze jest zoperowanie kobiety jeszcze przed porodem. Unikamy wtedy ryzyka zakrzepów.

 

Tags:

Karmienie piersią

kwi 25

Posted by admin in Ciąża | No Comments

W pierwszych miesiącach życia niemowlęcia, mleko matki stanowi podstawowy składnik jego diety. Jednak karmienie piersią nie ogranicza się tylko do trywialnej procedury karmienia, jest czymś więcej. Bliskość między matką, a jej dzieckiem jest potrzebna im obojgu, a korzyści zdrowotne z tego płynące są ogromne, zarówno dla matki, jak i dla jej malucha. Oprócz życia, karmienie piersią jest największym darem, jaki możesz dać swojemu dziecku i po części – sobie.

Twoje mleko gromadzi wszystkie kluczowe składniki odżywcze, niezbędne twojemu dziecku do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Ponadto jest łatwiejsze do strawienia niż mleko sztuczne i nie wymaga wcześniejszego przygotowania. Badania wykazały, że dzieci karmione piersią rozwijają się znacznie szybciej od tych, które nie piły mleka matki.

Należy jednak zadbać o to, aby owe mleko było jak najlepszej jakości. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jakie zmiany żywieniowe powinnaś wprowadzić do swojej diety.

Zalecane jest..

- Należy zwrócić uwagę na odpowiedni poziom witam dostarczanych do organizmu. Zamierzony można osiągnąć poprzez wyważoną dietę. Jadaj więcej owoców i warzyw – bowiem to one są najlepszym źródłem wszystkich niezbędnych witamin. Każdego dnia, staraj się jeść pięć porcji warzyw i owoców.

- Jadaj brokuły, aby dostarczyć dużo witaminy C i A.

- Jeżeli jest lato, to biorąc słoneczną kąpiel zapewnisz sobie dostatecznie dużo witaminy D. Jednakże jeśli jest zima, to taka opcja odpada i należy poszukać alternatywnych źródeł. Można to zrobić skutecznie dodając do diety spore ilość tłustych ryb, margaryny i produktów mlecznych do diety.

- Minerały są również ważne bardzo ważne, m.in. Selen, Cynk i Wapń. Dobrym źródłem wapnia jest przede wszystkim mleko oraz wszystkie produkty pochodzenia mlecznego. Inne dobre źródła to szpinak, migdały, suszone figi, wzbogacone mleko sojowe i sardynki.

- W celu zaspokojenia potrzeb cynku podczas karmienia piersią, można polegać na produktach typu – makrela i krewetki, ser żółty, soczewica, orzechy nerkowca, pieczone ziemniaki, sardynki i czerwone mięso.

Zakazane jest..

- Zero alkoholu. Spożycie alkoholu na tym etapie może spowodować jego przeniknięcie do matczynego mleka. Pomimo, że ilość alkoholu zapewne byłaby niska, to niezwykle szkodliwa dla Twojego malucha. Pamiętaj, twoje dziecko potrzebuje mleka, a nie alkoholu!

- Jeśli możesz przestać pić kawę i herbatę, to zrób to!  Jeżeli jednak nie możesz ich sobie odmówić, to nie pij ich więcej niż jedną szklankę dziennie. Podobnie jak alkohol, kofeina gromadzi się w mleku matki i jest przekazywane do dziecka.

- Spożywanie dużych ilości cukru oraz słodyczy również niekorzystnie wpływa na dziecka. Warto zrozumieć, że takie postępowanie może mieć szkodliwe skutki uboczne w dłuższej perspektywie. Dlatego lepiej w tej kwestii być przezornym i zrezygnować z nadużywania cukru.

- W celu zminimalizowania ekspozycji na rtęć, zaleca się również ograniczenie spożycia ryb do 340 g na tydzień.

- Unikaj również przetworzonej żywności, zwłaszcza tej ,która posiada długą datę przydatności.

- Spożywanie orzeszków ziemnych może pozostawić alergeny w mleku matki, dlatego również postaraj się ich unikać.

Jak można łatwo zauważyć, nie jest to jakaś tajemna dieta. Wszystko, co musisz zrobić, to skupić się na dobrze zrównoważonej diecie. Jednakże, jeśli masz jakieś wątpliwości i pytania dotyczące odpowiedniej diety w dniach karmienia piersią, zaleca się zaciągniecie porady lekarskiej u specjalisty.

Tags:

Stosowanie leków w ciąży

mar 13

Posted by admin in Ciąża | No Comments

Jak się okazuje nie każda kobieta wie, że w czasie ciąży nie można stosować leków, a przynajmniej wszystkich. Większość, które przyjmowała do tej pory, powinna natychmiast odstawić. Oczywiście jeśli jest to możliwe. Niektóre z nich mogą zaszkodzić dziecku.

Trzeba więc przed zażyciem jakiegokolwiek leku skonsultować się z lekarzem. Tacy specjaliści na pewno wiedzą co można przyjmować, a czego nie. Są pigułki, które mogą bardzo skomplikować rozwój dziecka. Bywają też takie, których skutek widoczny jest dopiero po porodzie. Dlatego kobiety powinny uważać jakie leki spożywają. Czasem przyszłym mamom wydaje się, że jakiś lek nie jest szkodliwy. Może okazać się, że jest wprost przeciwnie. Tak więc konsultacja z lekarzem jest tu konieczna.

Leki przyjmowane w pierwszym trymestrze mogą w dużym stopniu zaszkodzić dziecku. Jak wiadomo właśnie w tym czasie w dziecku kształtują się i rozwijają najważniejsze ośrodki. Powinniśmy wiedzieć, że niewłaściwe stosowanie niektórych leków może zaszkodzić także samej kobiecie. Może to spowodować przedwczesny poród lub też opóźnić go.

Niewątpliwie każda kobieta chciałaby donosić ciążę i urodzić zdrowe dziecko. Właśnie w okresie dziewięciu miesięcy musi szczególnie o siebie dbać i uważać. Przyjmowanie każdego leku powinno być konsultowane z lekarzem prowadzącym ciążę. Kobieta w ciąży powinna przyjmować tylko te leki, których przyjmowanie w tym czasie jest potrzebne. Są leki, które kobiety od dawna przyjmowały i nadal będą przyjmować.

Niektórych jednak można uniknąć, a właściwie trzeba to zrobić. Leki przeciwbólowe czy inne przecież nie są konieczne, a w dużym stopniu mogą zaszkodzić dziecku. Bardzo często przyszła mama kiedy się przeziębi od razu sięga po tabletki. Jak wiadomo jest ich bardzo dużo, ale żadne z nich nie są bezpieczne dla dziecka. Powinny w takiej sytuacji wiedzieć, że jest wiele innych sposobów na wyleczenie się i poprawę samopoczucia.

Najczęściej są to domowe sposoby naszych babć. W tym celu można stosować zioła, które nie są tak szkodliwe jak inne tabletki, czy proszki. Kiedy termin porodu się zbliża, błona zwana kosmówkową staje się coraz bardziej cieńsza. To sprawia, że wszystkie przyjmowane leki dość szybko przenikają do dziecka. Dla matki czasem dany lek może nie zaszkodzić, ale dla płodu owszem. Dlatego zanim cokolwiek się spożyje, trzeba kilka razy przemyśleć, a już najlepiej zapytać lekarza. Jak się okazuje od jakiegoś czasu istnieje klasyfikacja leków.

W pierwszej kategorii znajdują się leki, które w żadnym nawet najmniejszym stopniu nie szkodzą dziecku. Jeśli więc kobieta będzie musiała zażyć jakiś lek z tej kategorii, spokojnie może to zrobić.

Druga grupa zwana kategorią B, zawiera leki, które jak się okazuje dla zwierząt szkodzą, jednak jeśli chodzi o ludzi, nie ma dowodów szkodliwości czy zagrożenia dla płodu. Mimo to mogą być stosowane jedynie w razie konieczności.

W kategorii C mieszczą się leki, które od niedawna istnieją na rynku. Z niewiadomych powodów nie zostały na nich przeprowadzone żadne doświadczenia, stąd nie wiadomo jeszcze czy mogą zaszkodzić dla dziecka czy też nie. Jeśli więc lekarz nie daje pewności, że będzie wszystko w porządku, lepiej się powstrzymać.

Kolejne kategorie takie jak kategoria D czy X zawierają leki niebezpieczne dla płodu. W żadnym przypadku nie powinno się ich stosować. Przed zastosowaniem każdego leku kobieta powinna dokładnie przeczytać zawartość ulotki zamieszczonej przez farmaceutę. Tam zapewne będzie napisane czy kobiety w ciąży mogą je stosować.

 

 

Tags:

Objawy ciąży

lut 22

Posted by admin in Ciąża | No Comments

Jest wiele kobiet na świecie, które nie potrzebują wizyty u lekarza, wykonania testu ciążowego, czy też objawów by stwierdzić, że są w ciąży. Niektóre z nich po prostu to czują. Jak wiadomo czasem zdarzają się sytuacje, w których kobieta nie wie, że za dziewięć miesięcy zostanie mamą. Co prawda występują objawy ciąży, ale za bardzo nie zwraca na to uwagi. Być może nawet nie chce dopuścić do siebie takiej myśli.

Jednym z podstawowych objawów ciąży jest jak wiadomo brak miesiączki. Oczywiście może się ona spóźniać z różnych powodów, ale jeśli trwa przez dłuższy czas, na pewno jest to ciąża. W czasie kiedy kobieta zostaje zapłodniona, od razu zaczyna się przemieniać i stwarzać odpowiednie warunki dla dziecka. Jej organizm w takiej sytuacji można powiedzieć przystosowuje się do tego co będzie się z nim działo przez najbliższe miesiące.

Już w momencie zapłodnienia znacznie wzrasta poziom hormonów. Chodzi tu oczywiście o progesteron i estrogen. Podczas ciąży kobieta już nie rządzi swoim ciałem, ale jej hormony. Być może właśnie przez to ma tak różne nastroje. Jest bardzo wiele objawów ciąży, które bez problemu da się zauważyć. Pierwszym jak już wiadomo jest brak miesiączki.

Kolejnym jest oczywiście częstsze oddawanie moczu. Powodem tego jest nacisk macicy na pęcherz. Przez to kobieta częściej odwiedza toaletę. Innym objawem występującym u wielu kobiet jest problem z układem pokarmowym. Nie wszystkie tak mają, ale większość przyszłych mam skarży się na mdłości. Na niektóre potrawy mają straszną ochotę, na inne zaś nie mogą nawet patrzeć.

Kolejny dowód na to, że kobieta jest w ciąży to zmiany samopoczucia. Raz jest wesoła, raz smutna, innym zaś razem płacze. Ciężko taką kobietę wówczas zrozumieć, przynajmniej na początku. Wiele kobiet męczy ból piersi. Bardzo przeszkadza to podczas snu. Nie mogą spokojnie zasnąć w swojej do tej pory ulubionej pozycji. Stanowi jakim jest ciąża towarzyszy także podwyższona temperatura ciała. Bez wątpienia zachodzą również zmiany w narządach płciowych. To jest zresztą oczywiste.

Niektóre kobiety podczas ciąży mają zawroty głowy. Zdarza się, że robi im się słabo i mdleją. Często są bardzo wrażliwe na niektóre zapachy. Nie każdy im odpowiada, niektóre doprowadzają do złego samopoczucia. Bez wątpienia zauważalnym objawem jest powiększenie się brzucha. Dziecko rośnie, a wraz z nim brzuch kobiety. O tym na pewno wie każdy. Zazwyczaj przyszłe mamy mają bardzo duży apetyt. Jedzą dosłownie bez przerwy, do tego mają różne zachcianki kulinarne. Wszystko to sprawia, że rośnie nie tylko brzuch, ale reszta ciała. Kobieta znacznie tyje.

Wiele kobiet w czasie ciąży skarży się na zgagę. Uważają, że jest to coś okropnego i wręcz nieznośnego. Warto w takiej sytuacji udać się do lekarza. On na pewno zna sposoby, by tego typu dolegliwość złagodzić. Każda kobieta powinna wiedzieć, że jest wiele objawów tych wczesnych jak i późniejszych. Jedne widoczne są dla wszystkich, drugie zaś tylko dla kobiety spodziewającej się dziecka.

W Internecie czy książkach przeznaczonych dla kobiet w ciąży są dokładnie opisane wszystkie objawy. Każda z nich może w wolnej chwili poczytać, by sprawdzić czy jej objawy są identyczne jak dowodzi teoria. Z doświadczenia wynika, że kobiety, które palą, w ciąży odczuwają wstręt do papierosów. Być może to dobry moment na ostateczne rzucenie tego nałogu. Takie objawy ciąży, które kobieta może samodzielnie zaobserwować to nie wystarczający dowód. Żeby się upewnić, warto wykonać test ciążowy, albo od razu iść do lekarza na badanie. Dzięki temu będzie pewność.

Tags:

Seks w ciąży

sty 27

Posted by admin in Ciąża | No Comments

Jeśli ciąża przebiega jednym słowem prawidłowo, kobieta może zdecydować się z partnerem na seks. Każda kobieta będąca w ciąży powinna wiedzieć, że na pewno nie zaszkodzi to ani jej ani dziecku. Kiedy dochodzi do tego w pierwszym trymestrze, zadowolenie obu partnerów, a szczególnie partnerki może być bardzo różne. Nie zawsze jest pozytywne.

Powodów tego jest wiele. Jednym z nich są obolałe piersi. Kolejnym może być ogólnie złe samopoczucie. W drugim trymestrze jak się okazuje ochota na seks u kobiet znacznie rośnie. Powodem tego jest wzrost poziomu hormonów. Ponieważ narządy kobiety są w tym czasie bardziej wrażliwe, uczucie przyjemności jest jeszcze większe. Właśnie dlatego kobiety robią to chętniej. W drugim trymestrze kobieta zaczyna się uspokajać. Nie boi się już zajścia w ciążę, cieszy się tym, że niedługo na świat przyjdzie dziecko.

W trzecim trymestrze ochota na seks już w dużym stopniu spada. Kobieta w tym czasie myśli już tylko o dziecku, porodzie i wszystkim co z tym związane. Zresztą wówczas jest znacznie osłabiona, nie ma już tyle siły co wcześniej. Jej brzuch jest aż tak duży, że ciężko znaleźć odpowiednia pozycję. Podczas seksu dziecko jest całkowicie bezpieczne. Płyny i błony otaczające dziecko chronią je przed różnego rodzaju infekcjami, które mogłyby stanowić jakieś zagrożenie.

Okazuje się, że podczas stosunku dziecko może odczuwać lekkie kołysanie, co jest dla niego przyjemne. To, że dziecko po stosunku aktywniej się rusza nie znaczy, że jest coś nie tak, nie ma powodu do obaw. Spowodowane to jest procesami hormonalnymi. Niektóre kobiety w ciąży nie mają ochoty na seks. Powodem tego mogą być nudności, złe samopoczucie.

Wiele z nich uważa, że wygląda strasznie z tym wielkim brzuchem, rozstępy i tak dalej. Nie chcą się pokazać w tym stanie swoim mężczyznom. Jednak bywa tak, że z czasem przyzwyczają się do danej sytuacji i odzyskują ochotę na seks. Dla wielu mężczyzn fakt, że w niedługim czasie zostaną tatusiami jest czymś bardzo ważnym. Nie myślą wówczas o seksie, ponieważ boją się, że w ten sposób mogą zaszkodzić kobiecie lub dziecku.

Niektóre kobiety zastanawiają się czy uprawianie seksu może w jakimś stopniu przyspieszyć poród. Otóż powinny wiedzieć, że mogą wywołać skurcze, ale przedwczesnego porodu raczej nie. Są lekarze, specjaliści, którzy twierdzą iż seks może pomóc w rozpoczęciu porodu w przypadku ciąży przenoszonej. Jest też kilka powodów, dla których kobieta w ciąży nie powinna współżyć, na przykład wcześniejsze poronienie. Warto więc to skonsultować z lekarzem, żeby mieć pewność.

Kiedy kobieta decyduje się na współżycie w czasie ciąży, szczególną uwagę powinna zwrócić na pozycje jakie wybiera. Muszą być przede wszystkim wygodne i bezpieczne. Brzuch kobiety jak i jej piersi nie mogą być w żaden sposób uciskane. Jeśli kobieta jest na samym początku ciąży, może próbować każdej pozycji. Jednak lepiej żeby zapytała o to swojego lekarza. Po wykonaniu badań będzie miała pewność, że to nie zaszkodzi jej dziecku.

Czasem, ale bardzo rzadko zdarza się, że podczas stosunku kobieta odczuwa ból i następuje plamienie. W takiej sytuacji powinna jak najszybciej udać się do lekarza. Jednak nie wystąpi to, jeśli kobieta wcześniej skonsultuje się z lekarzem i będzie wykonywała każdy ruch spokojnie oraz wybierze bezpieczną pozycję. Warto z uwagą wysłuchać wszelkich rad na ten temat udzielanych przez specjalistę w gabinecie lekarskim.

Jeśli kobieta jak i mężczyzna będą trzymali się warunków i zasad bezpieczeństwa w takich sytuacjach, na pewno nic złego się nie stanie.

Tags:

Emocje w ciąży

gru 31

Posted by admin in Ciąża | No Comments

Kobieta będąca w ciąży doskonale wie, jak każda inna w podobnej sytuacji przeżywa emocje. Nie trudno się jednak temu dziwić, przecież ma do tego powody. Od momentu zapłodnienia, zachodzą poważne zmiany w jej organizmie. Musi też przygotować się duchowo i fizycznie na przyjście dziecka. Dla niektórych początki są bardzo trudne. Ciężko przyzwyczaić się do faktu, że od tej pory pod jej sercem zamieszka dziecko, jej dziecko. Stąd ta, czasem nieznośna huśtawka nastrojów.

Kobieta w takich sytuacjach zastanawia się jak będzie wyglądało jej życie w przyszłości, a zapewne znacznie się zmieni. Za dziewięć miesięcy będzie musiała stać się opiekuńczą i najlepszą mamą na świecie. Niektóre kobiety boją się, że po prostu sobie z tym nie poradzą. Często jest tak, że lękają się, nie chcą dziecka. Wówczas potrzebują czasu by wszystko przemyśleć i wewnętrznie się uspokoić. Będącą w ciąży kobietę zazwyczaj mdli, ciągle jest śpiąca, leniwa. Wszystko to sprawia, że kobieta jest w złym nastroju.

W pierwszym trymestrze jest najbardziej niespokojna. Raz jest uśmiechnięta, raz płacze, innym z kolei razem boi się. Nic dziwnego, przecież czekają ją aż tak poważne zmiany. W tej sytuacji ma prawo czuć się nieswojo i niepewnie. Zmiany zachodzące w życiu przyszłych rodziców w największym stopniu będą dotyczyły właśnie kobiety. Dlatego mąż powinien w takiej sytuacji bardzo ją wspierać. Musi w jakiś sposób dać jej do zrozumienia, że jej nie zostawi i w miarę możliwości pomoże.

Emocje czasem zależą też od okoliczności w jakiej kobieta zachodzi w ciążę. Jeśli bardzo tego chce, na pewno wiadomość o ciąży będzie czymś na co czekała całe życie. Wywoła to ogromną radość i uśmiech na twarzy. Taka kobieta zapewne już od dawna jest gotowa na przyjście dziecka. Natomiast zdarzają się jak wiadomo wpadki. Kobieta mająca plany na przyszłość raptem dowiaduje się, że za dziewięć miesięcy zostanie mamą. Często powoduje to szok i niezadowolenie.

Bardzo ciężko jest jej się przyzwyczaić do nowej sytuacji i w ogóle z tą myślą pogodzić. Wówczas jest w bardzo zmiennym nastroju. Kiedy już jej się wydaje, że pogodziła się z tą myślą, w jej głowie pojawiają się nowe wątpliwości i obawy. Kobieta, która zbliża się do dnia porodu, uważa siebie za mało atrakcyjną. Czuje się bardzo grubo, twierdzi, że jest brzydka. Bez wątpienia marzy o powrocie do dawnej figury. Niestety nie jest to możliwe w tak krótkim czasie jak by chciała. Z czasem ciężko jej wykonywać podstawowe czynności w domu.

Kobiety, które od zawsze były zaradne i potrafiły same wykonać wiele czynności, teraz już nie są wstanie. Trudno im się z tym pogodzić. Przez to są w złym nastroju. Każdej kobiecie w ciąży w ostatnich miesiącach ciężko jest znaleźć wygodną pozycję do spania. Sprawia to, że jest niewyspana i przez to w niezbyt dobrym humorze.

Jeśli jest to już trzeci trymestr, zaczyna zastanawiać się i jednocześnie martwić, czy wszystko będzie dobrze podczas porodu. Wówczas cieszy się, że już niedługo zobaczy swojego małego dzidziusia, ale z drugiej strony boi się, że coś pójdzie nie tak. W takich sytuacjach raz chciałaby już jak najszybciej urodzić, a raz wolałaby jednak jeszcze poczekać. Niektórzy pewnie zastanawiają się jak tu taką kobietę zrozumieć. To jest całkiem normalne. Takie emocje przeżywa każda z nich. Bliscy powinni więc dać jej poczucie bezpieczeństwa i wsparcie.

To wszystko czego potrzebuje w tym czasie. Nie jest tego dużo, a dla niej naprawdę bardzo wiele znaczy. Trzeba więc jej to zapewnić, by znowu poczuła się lepiej i w końcu była w dobrym nastroju. Pod żadnym pozorem nie można zostawiać jej z tym wszystkim samej.

Tags:

Ćwiczenia w ciąży

gru 10

Posted by admin in Ciąża | No Comments

Ciąża wiąże się ze zmianami w organizmie każdej przyszłej mamy. Zachodzą one głównie w narządach wewnętrznych, aparacie ruchu, układzie oddechowym i krążenia. Rozciąga się nasza powłoka, a wraz z nią przepona. Żebra stają się bardziej ruchliwe, wzrasta ich rozprężenie.

Szereg międzynarodowych badań naukowych dowiódł, że gimnastyka uprawiana w czasie ciąży ma pozytywny wpływ na organizm matki i znajdującego się w jej wnętrzu maleństwa. Lekkie ćwiczenia, nie przeciążające zbytnio naszego organizmu powinno się prowadzić codziennie – w razie jakichkolwiek wątpliwości warto udać się do lekarza. Mówiąc o lekkich ćwiczeniach mamy na myśli przede wszystkim gimnastykę, pływanie, spacery, czy jazdę na rowerze. Pamiętajmy, że ćwiczenia prowadzone w czasie ciąży będą miały pozytywne skutki podczas porodu.

Nauka oddychania

Oddech, a raczej zachowanie odpowiedniego tempa oddychania jest aspektem bardzo ważnym podczas porodu. Sposoby oddechu są ściśle powiązane ze skurczami macicy. Dzięki synchronizacji możemy zmniejszyć intensywność bólu w czasie porodu.

Zarówno wdech, jak i wydech wprawiają w ruch naszą klatkę piersiową, a wraz z nią przeponę i mięśnie międzyżebrowe. Należy pamiętać, że wydech powietrza powinien następować przy wysiłku, natomiast wdech przy pełnym rozluźnieniu.

Do sposobów oddychania zaliczamy:

a) oddychanie głębokie – polegające na systematycznym wdechu powietrza nosem i wydechu ustami, w specyficzny sposób – wydychając powietrze, najpierw opróżniamy klatkę piersiową, a później dodatkowo wciągamy brzuch, natomiast przy wdechu, najpierw zapełniamy nasz brzuch powietrzem, a dopiero później wciągamy je do klatki piersiowej, częstotliwość 4-6 wdechów na minutę;

b) oddychanie torem brzusznym – polegające na wdychaniu powietrza z wypinaniem brzucha do przodu, oraz rozluźnianiu mięśni przy wydechu – ćwiczenie bardzo przydatne w czasie skurczów porodowych, częstotliwość 6-10 oddechów na minutę;

c) oddychanie torem piersiowym – polegające na oddychaniu wyłącznie klatką piersiową, oddech staje się przez to płytki i szybszy;

d) dyszenie – polegające na rozluźnieniu mięśni, głośnym i silnym wydechu, oraz automatycznym wdechu. Oddech staje się przyspieszony i płytki. Ten sposób oddychania przydatny jest przy silnym napięciu mięśni i obciążeniach fizycznych.

Skumulowane ćwiczenie mięśni brzucha i miednicy

Aby zacząć ćwiczenia na mięśnie brzucha i miednicy, należy skupić się na pozycji wyjściowej, która rozpoczyna każdą serię ćwiczeń. Leżysz na plecach z podłożoną pod głowę poduszeczką. Nogi uginasz w kolanach i rozstawiasz je na szerokość bioder. Następnie napinasz pośladki, wciągasz pod siebie krocze, wyciągasz ręce wzdłuż ciała i podnosisz czubki palców u stóp do góry. Jesteś gotowa.

Ćwiczenie I – Ręce i łopatki przyciskasz do maty, a następnie starasz się stopami przezwyciężyć odczuwalny opór.

Ćwiczenie II – Kładziesz obie dłonie na pachwinach, dłonie wypychają nogi na zewnątrz i odwrotnie.

Ćwiczenie III – kładziesz ręce na zewnętrznej stronie ud i próbujesz wepchnąć je do środka. Nogami stawiasz przeciwny opór.

Ćwiczenie IV – zwieraj dłonie na wysokości piersi (w stylu medytująco-modlitewnym).

Ćwiczenie V – palcami zahaczasz jedną dłoń o drugą i próbujesz rozerwać dłonie.

Nauka relaksu

Odprężenie jest aspektem niezwykle ważnym w czasie ciąży i następującego po niej porodu, dlatego należy o nim pamiętać przez cały okres trwania ciąży. Szczególnie polecanym ćwiczeniem na odprężenie jest trening autogenny Schultza. Leżymy w pozycji bocznej lub półleżącej z podpartym poduszką tułowiem i wałkiem między kolanami. Napinamy i rozluźniamy poszczególne grupy mięśni: klatki piersiowej, twarzy, kończyn, krocza, a następnie skupiamy się tylko na tych grupach mięśni, które biorą bezpośredni udział w porodzie.

—

Dzięki ćwiczeniom zaoszczędzamy organizmowi zmęczenia i ogólnego osłabienia psychicznego organizmu. Każde ćwiczenie sprawia, że zaoszczędzamy wiele późniejszego bólu związanego z porodem i źle rozciągniętymi partiami mięśni. Warto więc poświęcić chwilę czasu, droga Mamo. Przecież wszystko to dla Waszego dobra.

Tags:

Bóle brzucha w ciąży

lis 26

Posted by admin in Ciąża | No Comments

Kobiety będące w ciąży praktycznie każdego dnia mogą obserwować u siebie zmiany, jakie zachodzą w ich organizmie. W takich momentach często pojawiają się pytania, czy zmiany te są czymś normalnym. czy może jednak wprost przeciwnie i należałoby udać się z tym do lekarza. Bóle brzucha to jedne z takich objawów, które u młodych mam często powodują niepokój. Nie wiedzą bowiem, czy jest to ból fizjologiczny, czy może obwieszcza nadchodzące problemy. Dlatego już na samym początku ciąży, warto wiedzieć, jakie zjawiska mogą wywoływać niechciany ból brzucha.

Jak wiadomo w pierwszych tygodniach ciąży dziecko zaczyna dość intensywnie rosnąć i rozwijać się. Żeby mogło się czuć bezpiecznie i swobodnie, macica musi rosnąć razem z nim. Wszystko to powoduje, że kobieta odczuwa ból. Kiedy macica rośnie, jednocześnie rozciąga więzadła, które ją trzymają. W ten sposób uciska inne narządy, mieszczące się w jej okolicach.

Podczas gdy kobieta przeżywa zmiany hormonalne, w dół brzucha napływa najwięcej krwi. Przez to wszystko narządy stają się bardziej obrzmiałe i tkliwe niż zwykle. W tym okresie ciąży kobieta może czuć lekkie skurcze  macicy. Są to objawy podobne do tych występujących przed miesiączką, jednak nie są bolesne. Każda kobieta powinna wiedzieć, że objawy ciąży są bardzo podobne do objawów zbliżającej się miesiączki. W obu przypadkach kobieta źle się czuje, bolą ją piersi, jest bardziej rozdrażniona.

Będąc w ciąży istnieje także możliwość pojawienia się bólów zupełnie nie związanych z tym stanem. Bóle związane z zapaleniem wyrostka robaczkowego lub też kolką nerkową, wymagają wizyty u lekarza. Pierwszy trymestr ciąży jest bardzo ważny. W tym okresie istnieje ryzyko poronienia. Kobieta wówczas musi na siebie bardzo uważać. Jeśli odczuwa jakieś regularne bóle, powinna jak najszybciej skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

W drugim trymestrze kobieta odczuwa bóle w podbrzuszu. Jej macica rośnie wraz z płodem. Właśnie to rozciąganie się wywołuje czasem bardzo silny ból. W dalszym etapie ciąży kobieta może odczuwać bóle związane z ruchami dziecka. Zdarza się tak, że kobieta odczuwa systematyczne bóle, a jej brzuch twardnieje. To sygnał, że natychmiast powinna skontaktować się z lekarzem. Lekceważenie takiej sytuacji może się naprawdę źle skończyć. Dziecko z czasem staje się coraz większe, a co za tym idzie potrzebuje coraz więcej miejsca. Wszystko to sprawia, że przyszła mama ruchy odczuwa niestety boleśnie.

Pod koniec trzeciego trymestru skurcze te występują nieco częściej niż na początku ciąży. Silne bóle w dole brzucha, mogą świadczyć o odklejeniu się łożyska. To może spowodować utratę dziecka. Jeśli więc kobieta ma jakieś podejrzenia i nastąpi jakaś niepokojąca sytuacja, powinna natychmiast udać się do lekarza. Wyspecjalizowani w tej dziedzinie lekarze na pewno będą wiedzieli czy naprawdę jest powód do niepokoju, czy może wystarczą tylko jakieś leki.

Dzięki temu kobieta będzie mogła spokojnie donosić ciążę. Zbliżając się do dnia porodu, bóle się nasilają i są dłuższe. W tym czasie kobieta musi bardzo na siebie uważać i dużo odpoczywać. Choć niewielkie wysiłki są tu zabronione. Zresztą chyba nie jest to nic dziwnego. Przecież zdrowie kobiety i jej dziecka, które niebawem przyjdzie na świat jest najważniejsze.

Tags: